2021

1.2 STOP-DROP-ROLL

By ohopeman 0

1. Vorbereitung des Themas

Wir erinnern uns: Feuer benötigt 3 Dinge zum Brennen:

Brennstoff
Sauerstoff und
Zündenergie (Funken, Hitze)

Wenn ich z.B. in ein Feuer blase (z.B. Grill, Lagerfeuer), werde ich das Feuer anfachen, es glüht auf, brennt stärker.

Warum ?

Weil ich ihm mit der Luft Sauerstoff zuführe.

2. Was mache ich, wenn ich Feuer fange (Kleidung, Haare) ?

Wir kreieren ein Szenario:

Auf dem Tisch steht eine Kerze. Wir haben eine weite Strickjacke an. Wir wollen uns ein Glas von der anderen Tischseite nehmen, drei kommen wir mit dem Ärmel zu nach an die Kerze. Die Strickjacke beginnt zu brennen. Was können wir tun ?

Die Kinder dürfen Vorschläge machen (max. 1-2 Kinder und 1 – 2 Minuten).

3. OPTIONEN

Was wir nicht primär machen:

Die Kleidung ausziehen – dauert zu lange, nicht immer möglich, Haare kann man nicht ausziehen.
Zum Feuerlöscher oder Wasserhahn laufen – facht das Feuer durch Sauerstoff an (wie pusten).
Vor den Helfern weg laufen.

4. Die Regel: STOP-DROP-COVER-&ROLL

Unsere Maßnahmen bestehen aus 3 Teilen:

Sofort stehenbleiben,
sich auf den Boden fallen lassen und
hin- und herrollen, wobei wir mit den Handflächen unser Gesicht bedecken und um Hilfe rufen.

STOP

Wir bleiben sofort stehen, um dem Feuer nicht noch mehr Sauerstoff zu geben. Außerdem ist es sehr schwer für Eure Freunde und Familie, Euch zu helfen, wenn Ihr weglauft.

DROP

Um möglichst viel Körperfläche in möglichst kurzer Zeit vom Luftsauerstoff abzutrennen, lassen wir uns sofort fallen, vorzugsweise zuerst auf die brennende Seite.

COVER

Um Verletzungen des Gesichts (welches besonders empfindlich ist und im Nachgang verletzt am meisten Probleme bereiten würde) vorzubeugen, bedecken wir das Gesicht mit beiden Handflächen.

ROLL

Schließlich rollen wir uns auf dem Boden hin und her, nach Möglichkeit mit der brennenden Seite nach unten. Die Hände bleiben dabei auf dem Gesicht und wir rufen laut um Hilfe.

5. Zusätzliche Informationen (wichtig!)

STOP-DROP-COVER-ROLL wird nicht bei Rauch- oder Feueralarm (also bei Erklingen einer Sirene) angewendet.
Die Wirkung kann verstärkt werden, wenn andere zusätzlich mit Feuerlöscher und / oder Wasser löschen helfen.
Auch der Entzug von Sauerstoff unter Zurhilfenahme von Decken, Jacken, Teppichen o.ä. macht Sinn (professionelle Löschdecken wären natürlich am besten).
Schließlich ist es grade bei Brandverletzungen extrem wichtig, die Verletzungen sofort zu behandeln (vor allem kühlen z.B. unter fließendem kalten Wasser).

6. ÜBUNGEN

Die Kinder laufen durcheinander durch die Halle. Auf Kommando (“Jacke brennt !”) lassen sich alle fallen und führen die Maßnahmen durch. Achtet darauf, dass sie ihr Gesicht bedecken und laut um Hilfe rufen. Führt diese Übung etwa fünf mal durch.
Führt die Übung später im Unterricht noch einige Male ohne Vorwarnung durch.

KRAV MAGA THEMA

Schulterrolle

Wir lernen die Rolle in mehreren Phasen:

Instructor führt die Rolle mind. 2-fach (von jeder Seite einmal) vor.

PHASE 1

Dann beginnen wir mit der Endphase: Aufstehen aus der Kerze nach vorne über eines der Knie.
Erstmal Startposition kniend auf einem Knie, dann
über das Knie aufstehen bis in die Kampfhaltung, dann
über das Knie aufstehen und in Richtung Gegner drehen (also umdrehen 180°).

PHASE 2

Jetzt beginnen wir mit dem ersten Teil, zunächst aus der hockenden Position (ein Knie am Boden).
Ein Arm wird auf dem Boden abgestützt, der andere Arm unter die Achselhöhle gesteckt, der Blick folgt dieser zweiten Hand nach hinten.
Kinn auf die Brust.
Kontakt mit der Schulter zum Boden, nicht mit dem Kopf.
Das stehende Bein katapultiert uns nach vorne.
Jede Phase wird seitens der InstruktorenInnen vorgeführt.

PHASE 3

Zusammenfassung der beiden Vorübungen.
Zunächst aus der Hocke, dann aus dem Stand.

Die Fortgeschrittenen üben den Sprung von der 45cm Box mit anschließender Rolle.

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